Минеральная вода — сколько можно пить в день человеку

mineralnya-vida

Все мы знаем, что любой продукт в излишестве вреден для человека. Если про большинство продуктов мы знаем: сколько мы можем комфортно съесть или выпить, то не многие знают о том, сколько можно выпить минеральной воды.

Столовая питьевая вода

Минеральная вода делится на два вида: столовая питьевая и лечебная. Столовую воду допускается пить каждый день и в любом количестве, так как она содержит менее 1 грамма солей на 1 литр. Такой водой можно заменить “обычную”, которую мы пьем изо дня в день. Видов и марок столовых вод существует много, но если вы не хотите переплачивать, то обратите внимание на аналоги популярных и “распиаренных” марок, например, на чеченскую воду “Серноводская” http://sernovodskaya.by/sernovodskaya/.

Лечебная вода

Лечебная вода имеет ограничения, так как в такой воде содержится больше соли. Важно знать, что лечебную воду не рекомендуется пить каждый день, а если содержание солей в ней превышает отметку в 8 грамм на литр, то стоит ограничить дозировку до 1-2 стаканов в день, не чаще пары раз в месяц. Если пить много лечебно-столовой воды, то соли могут скапливаться в организме, а это дополнительная нагрузка на ваши почки. Доступ к такому виду воды есть везде, поэтому важно обращать внимание на то, какую вы покупаете воду. Смотрите количество соли, которое указано на бутылке и информацию об источнике.

Маленькая хитрость

Еще есть вода, которую искусственными методами минерализуют. Простым языком — это обычный солевой раствор. И, чтобы не попасться на такую уловку, покупайте воду, которая разливается в источнике. У каждого источника есть свое название и информацию о нем можно легко найти в интернете.

Эти простые правила помогут вам без вреда пить столько воды, сколько необходимо вашему организму!